Interviu su Medicinos mokslลณ daktaru Volkeriu Schmiedeliu
Atliktos apklausos parodฤ, kad nedaugelis ลพmoniลณ supranta, kad akademinius vaikลณ rezultatus ir ypaฤ elgesฤฏ gali ฤฏtakoti suvartojamos maistinฤs medลพiagos.
Tai pasakytina ne tik apie vaikus, turinฤius dฤmesio trลซkumo sutrikimฤ (hiperaktyvumฤ ), bet ir apie vaikus, kurie yra โtikโ nesusikaupฤ ar turi prastฤ atmintฤฏ.
ล iame straipsnyje medicinos mokslลณ daktaras Volkeris Schmiedelis aptaria atliktลณ moksliniลณ tyrimลณ rezultatus, kuriais buvo aiลกkinamasi kokiฤ ฤฏtakฤ tam turi Omega-3 trลซkumas vaikลณ organizme ir ar iลก vis turi.
Omega-3 nepakeiฤiamos riebalลณ rลซgลกtys
Omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ yra kai kuriuose augaliniuose aliejuose (pvz., sฤmenลณ, rapsลณ, chia), taฤiau pagrindinis jลณ ลกaltinis yra jลซriniai produktai (pvz., ลพuvis, vฤลพiagyviai, dumbliai).
Iลกskyrus ลพuvies pirลกtelius, vaikai daลพniausiai ne itin noriai valgo ลกiuos produktus. O bลซtent ลกiuose jลซrinฤs kilmฤs produktuose yra riebalลณ rลซgลกtys, kurios labai svarbios jลณ nervลณ sistemos vystymuisi. Be to, ลกiลณ riebalลณ rลซgลกฤiลณ organizmas pats negamina, todฤl jas galime gauti tik su maistu.
Apie pusฤ smegenลณ lฤ steliลณ sudaro riebalai
Net apie pusฤ smegenลณ lฤ steliลณ sudaro riebalai, o Omega-6/3 santykis ฤia yra 1:1, t.y., nervลณ sistemoje rasime tiek pat Omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ, kiek ir Omega-6.
Eskimลณ, propaguojanฤiลณ tradicinฤ mitybฤ , racione ลกiลณ dviejลณ riebalลณ rลซgลกฤiลณ santykis yra 1:1, Vidurลพemio jลซros regiono mityboje (iki septintojo deลกimtmeฤio pradลพios) โ 2-3:1, โฤฏprastojeโ Vidurio Europos – (su maลพdaug vienu ลพuvies patiekalu per savaitฤ) maลพdaug 10:1, o vaikลณ ir paaugliลณ katastrofiลกkas – 15-25:1!
Bet jei mityboje beveik nฤra Omega-3, kaip smegenys gali bลซti pakankamai aprลซpintos ลกiomis maistinฤmis medลพiagomis?
Taigi vaikai, turintys ypaฤ maลพฤ Omega-3 kiekฤฏ, turฤtลณ turฤti prastesnฤ protinฤ veiklฤ ir galbลซt net elgesio problemลณ. Padidinus ลกiลณ riebalลณ rลซgลกฤiลณ kiekฤฏ organizme, turฤtลณ ir situacijai ลกiose srityse pagerฤti.
Ar tai tik spekuliaciniai, teoriniai teiginiai, ar jie paremti moksliniais tyrimais?
Atlikti moksliniai tyrimai ir jลณ iลกvados
PAลฝINIMO EFEKTYVUMAS
2253 berniukams ir 2309 mergaitฤms nuo 6 iki 16 metลณ iลก NHANESIII tyrimo buvo atlikti ฤฏvairลซs paลพinimo testai.
Kuo daugiau Omega-3 buvo suvartojama su maistu, tuo geriau vaikai atliko tyrime buvusias uลพduotis.
Kuo daugiau Omega-6 buvo suvartojama su maistu, tuo prasฤiau vaikai pasirodฤ atlikdami tyrime buvusias uลพduotis. ฤฎdomu tai, kad ลกis poveikis mergaitฤms buvo maลพdaug dvigubai stipresnis nei berniukams (1).GEBฤJIMAS ATSIMINTI
16 savaiฤiลณ trukmฤs tyrime dalyvavo 95 ADHD vaikai nuo 6 iki 12 metลณ. Tฤvai, mokytojai ir mokslininkai vaikลณ elgesฤฏ vertino naudodami klausimynus ir vertinimo skales. Vaikams taip pat teko atlikti ฤฏvairius testus. Taip pat buvo matuojamas riebalลณ rลซgลกฤiลณ lygis eritrocitลณ membranose.
Tyrimo metu buvo nustatyta reikลกminga koreliacija tarp EPR ir DHR padidฤjimo organizme ir atminties pagerฤjimo. Taip pat buvo nustatyta neigiama koreliacija tarp arachidono (Omega-6) rลซgลกties kiekio ir gebฤjimo prisiminti.
Iลกvada: kuo labiau padaugฤja Omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ arba kuo labiau sumaลพฤja Omega-6 riebalลณ rลซgลกฤiลณ organizme, tuo labiau pagerฤja vaikลณ atmintis.
Omega-3 riebalลณ rลซgลกtys gerina atmintฤฏ.KONCENTRACIJA
Sveiki jauni suaugusieji gavo 750 mg DHR ir 930 mg EPR. Per 6 mฤnesius eritrocitลณ membranose padidฤjo DHR ir EPR koncentracija. Vartojant papildลณ, koncentracijos testo rezultatai ลพymiai pagerฤjo. Pagerฤjimas buvo tuo didesnis, kuo daugiau padidฤjo DHR, bet ne EPR.
DHR ir EPR lygis didฤjo visฤ 6 mฤnesiลณ bandomฤ jฤฏ laikotarpฤฏ. Iลก pradลพiลณ stipriau, vฤliau lฤฤiau, taฤiau 6 mฤnesiลณ lygis vis tiek buvo daug didesnis nei 3 mฤnesiลณ.SOCIALINIS ELGESYS
Buvo iลกkelta hipotezฤ, kad maistiniลณ medลพiagลณ trลซkumas prisideda prie asocialaus mokyklinio amลพiaus vaikลณ elgesio.
Taigi jลณ ฤฏtraukimas ฤฏ mitybฤ turฤtลณ turฤti teigiamฤ poveikฤฏ koreguojant tokฤฏ elgesฤฏ.
Mokslininkai atliko 12 savaiฤiลณ atsitiktiniลณ imฤiลณ, placebu kontroliuojamฤ papildลณ – vitaminลณ, mineralลณ ir Omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ – tyrimฤ . Iลก viso ฤฏ tyrimฤ buvo ฤฏtraukti 196 anglลณ paaugliai nuo 13 iki 16 metลณ amลพiaus. Maistiniลณ medลพiagลณ kiekio pokyฤiai buvo lyginami su elgesio pokyฤiais naudojant โConnersโ mokytojลณ vertinimo klausimynฤ ir mokyklos drausmฤs ฤฏraลกus.
Moksleiviลณ, kuriลณ racionas buvo papildytas anksฤiau minฤtais papildais, socialinis elgesys pagerฤjo, o placebo grupฤs, iลก tikrลณjลณ, pablogฤjo. Skirtumas tarp dviejลณ grupiลณ buvo statistiลกkai reikลกmingas (p = 0,02) (4).ADHD SIMPTOMAI
Buvo tiriami vaikลณ, serganฤiลณ ADHD (n=401), ADD (n=85) ir kontroliniลณ (n=79), kraujo mฤginiai ir neuropsichiatriniai parametrai. Vaikams, sergantiems ADHD/ADHS, buvo labai reikลกmingas (p<0,001) maลพesnis DHR ir EPR lygis bei didesnis AA/EPA koeficientas.
ATBRS (Australian Twin Behavior Rating Scale) balas neigiamai koreliavo su EPR (r = -0,294), DHR (r = -0,424) ir teigiamai su Omega-6/3 santykiu (r = 0,477), t. y. kuo daugiau EPR/DHR, tuo maลพesni ADHD simptomai.
TOVA (kintamo dฤmesio testas) balas parodฤ dar stipresnฤ teigiamฤ ir neigiamฤ koreliacijฤ (DHR 0,610, EPR 0,418, Omega-6/3 -0,509).
CARS (vaikystฤs autizmo vertinimo skalฤs) balo rezultatai buvo panaลกลซs, nors ir ne tokie aiลกkลซs.
Taigi, naudojant gana skirtingus neuropsichiatrinius matavimo bลซdus, vaikลณ, serganฤiลณ ADD, ADHD ir sveikลณ asmenลณ, vaizdas buvo nuoseklus. Kuo geriau aprลซpinamas vaikลณ organizmas EPR ir DHR (Omega-3) riebalลณ rลซgลกtimis, tuo maลพiau pastebimi ADHD simptomai (5). OMEGA-3 VIETOJE RITALIN
6-12 metลณ vaikams, sergantiems ADHD, kurie nereagavo ฤฏ 6 mฤnesius trukusiฤ Ritalino terapijฤ ir elgesio terapijฤ socialiniam elgesiui ir mokymuisi, buvo skiriama Omega-3 arba placebas.
Taigi buvo atrinkti vaikai, sergantys ADHD, kuriuos buvo sunku gydyti. Po 3 mฤnesiลณ statistiลกkai reikลกmingo skirtumo tarp Omega-3 ir placebo nebuvo!
Tai Omega-3 neveikia?
… Tik po 6 mฤnesiลณ atsirado ryลกkลซs neatidumo, impulsyvumo ir bendradarbiavimo su tฤvais bei mokytojais pokyฤiai.
Teigiami pokyฤiai buvo net labai reikลกmingi (p < 0,01. Poveikio dydis po 6 mฤnesiลณ buvo iki 1,4 (statistiniu poลพiลซriu reikลกmingi laikomi 0,5 ar didesnio poveikio dydลพiai).
Todฤl labai svarbus pakankamai ilgas Omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ vartojimas (6).SANTRAUKA
Visi ลกie faktai (ลพr. bibliografijฤ leidinio apaฤioje) leidลพia manyti, kad norint pagerinti (ar iลกlaikyti) mokiniลณ intelektualinius, protinius ir socialinius ฤฏgลซdลพius, jie turฤtลณ bลซti gerai aprลซpinti jลซrinฤs kilmฤs Omega-3 riebalลณ rลซgลกtimis (tik sudฤtyje yra EPR, ypaฤ DHR).
Gydant jau esamus dฤmesio, atminties ir koncentracijos sutrikimus ar net ADHD, bลซtina naudoti Omega-3 aliejลณ ar kapsule.
Mano patirtis rodo (teigia medicinos mokslลณ daktaras Volkeris Schmiedelis), kad 30-40 kg sverianฤiam vaikui paprastai reikia 1 g grynลณ Omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ, kad pasiektลณ tinkamฤ ir pakankamฤ kiekฤฏ kraujyje.
Tai atitinka 1 arbatinฤฏ ลกaukลกtelฤฏ NORSAN โOmega-3 FISKโ aliejaus arba 4 ลพelatinines NORSAN โOmega-3 FISK Jellyโ pastiles.
Medicinos daktaras Volkeris Schmiedelis
Gydytoju dirba 31 metus. 20 metลณ Holistinฤs medicinos klinikos vidaus skyriaus vedฤjas. Nuo 2015 metลณ dirba ambulatorijoje ล veicarijoje.
ล altiniai:
Mulder KA, King DJ, Innis SM: Omega-3 fatty acid deficiency in infants before birth identified using a randomized trial of maternal DHA supplementation in pregnancy. PLoS One. 2014 Jan 10;9(1):e83764. doi: 10.1371/journal.pone.0083764. eCollection 2014.
- Rahul Agrawal, Fernando Gomez-Pinilla: โMetabolic syndromeโ in the brain: deficiency in omega- 3 fatty acid exacerbates dysfunctions in insulin receptor signalling and cognition. DOI: 10.1113/jphysiol.2012.230078
- Rajesh Narendran, William G. Frankle, Neale S. Mason, Matthew F. Muldoon, Bita Moghaddam: Improved Working Memory but No Effect on Striatal Vesicular Monoamine Transporter Type 2 after Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid. DOI: 10.1371/journal.pone.0046832 PLOS
- Tammam JD, Steinsaltz D, Bester DW, Semb-Andenaes T, Stein JF: A randomised double-blind placebo-controlled trial investigating the behavioural effects of vitamin, mineral and n-3 fatty acid supplementation in typically developing adolescent schoolchildren. Br J Nutr. 2016 Jan 28;115(2):361-73. doi: 10.1017/S0007114515004390. Epub 2015 Nov 17.
- Parletta N, Niyonsenga T, Duff J: Omega-3 and Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acid Levels and Correlations with Symptoms in Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder, Autistic Spectrum Disorder and Typically Developing Controls. PLoS One. 2016 May 27;11(5):e0156432. doi: 10.1371/journal.pone.0156432.
- Perera H, Jeewandara KC, Seneviratne S, Guruge C: Combined ฯ3 and ฯ6 supplementation in children with attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) refractory to methylphenidate treatment: a double-blind, placebo-controlled study. J Child Neurol. 2012 Jun;27(6):747-53. doi: 10.1177/0883073811435243.
NORSAN Omega-3 aliejai
Turtingi EPR ir DHR
Omega-3 FISK, aliejus
Optimalus laukinฤs smulkios ลพuvies taukลณ ir menkiลณ aliejaus derinys. 1120 mg Omega-3 dienos doze (1 arbatinis ลกaukลกtelis).
Omega-3 FISK Jelly
ลฝelatininฤs pastilฤs – guminukai. Su natลซraliu smulkios laukinฤs ลพuvies aliejumi. Puikaus braลกkiลณ-citrinลณ skonio. Be cukraus.ย