Omega-3 vartojimas
Daugelis ลพmoniลณ NORSAN aliejลณ vartoja grynฤ , paros dozฤ matuodami ลกaukลกtu arba matavimo indeliu. Taฤiau aliejลณ galima naudoti ir kaip “ฤฏprastฤ ” ingredientฤ virtuvฤje ir ฤฏmaiลกyti ฤฏ ฤฏvairius patiekalus. Pavyzdลพiui, aliejลณ galite lengvai ฤฏmaiลกyti ฤฏ sultis, kokteilฤฏ ar padaลพฤ , jogurtฤ , varลกkฤ ar koลกฤ. Net ฤฏ sriubฤ ar pagrindinius patiekalus, svarbiausia, kad jie nebลซtลณ labai karลกti.
Galimybiลณ daug ir ฤฏvairiลณ – pasisemkite ฤฏkvฤpimo iลก mลซsลณ siลซlomลณ receptลณ.
Kapsulฤs taip pat yra praktiลกka alternatyva, ypaฤ tiems ลพmonฤms, kurie daug keliauja.
Suลพinokite, ฤฏ kฤ turฤtumฤte atkreipti dฤmesฤฏ vartodami NORSAN Omega-3 riebalลณ rลซgลกtis ir kaip jas optimaliai integruoti ฤฏ kasdienฤฏ gyvenimฤ .
1 ลกaukลกtas arba ลกaukลกtelis Omega-3 aliejaus per dienฤ
Bendra rekomenduojama dozฤ yra 2000 mg Omega-3 per dienฤ . Tai rodo moksliniai tyrimai ir daugiau nei 30 000 mลซsลณ atliktลณ atskirลณ riebalลณ rลซgลกฤiลณ analiziลณ. Tai atitinka maลพdaug 1 valgomฤ jฤฏ ลกaukลกtฤ “Omega-3 Total” ir “Omega-3 Arktis” arba 1 arbatinฤฏ ลกaukลกtelฤฏ “Omega-3 Vegan” per dienฤ .
Vartoti valgio metu arba po valgio
Rekomenduojame Omega-3 vartoti kartu su maistu. Taip yra todฤl, kad vartoants su maistu geriau ฤฏsisavinamos riebalลณ rลซgลกtys. Tuลกฤias skrandis sunkiau virลกkina riebalus, todฤl kyla pavojus, kad organizmas ฤฏsisavins tik nedidelฤ dalฤฏ vertingลณ aliejลณ. Dar vienas svarbus momentas – aliejus neturฤtลณ bลซti kaitinamas. Dฤl karลกฤio poveikio Omega-3 riebalลณ rลซgลกtys oksiduojasi.
Nesvarbu, ar Omega-3 vartojama ryte, per pietus ar vakare, svarbu jฤ vartoti su maistu.
Vartoti Omega-3 aliejลณ taip paprasta
 | Prieลก atidarydami produktฤ suplakite. |
 | Vartokite Omega-3 aliejลณ su maistu. |
 | Atidarytฤ Omega-3 aliejลณ laikykite ลกaldytuve. |
 | Kiekvienฤ dienฤ kartokite 1-3 ลพingsnius ir susikurkite savo Omega-3 rutinฤ . |
NORSAN Omega-3 aliejai kasdienฤs mitybos dalis
Jei jums trลซksta Omega-3, svarbu jomis papildyti organizmฤ , kad Omega-3 indeksas ir Omega-6/3 santykis bลซtลณ sveikatai palankaus lygio. Taฤiau jei vฤl nustosite ลกias riebalลณ rลซgลกtis vartoti, vertฤs sumaลพฤs ir vฤl grฤฏลกite ten, kur pradฤjote. Todฤl svarbu, kad rastume bลซdฤ , kaip NORSAN aliejus integruoti ฤฏ savo kasdienฤฏ gyvenimฤ ir tai taptลณ ฤฏprastos mitybos dalimi. ลฝiลซrฤkite vaizdo ฤฏraลกฤ ir suลพinokite, kodฤl savo Omega-3 aliejus laikome maistu ir kaip aliejai gali lengvai tapti Jลซsลณ kasdienio gyvenimo dalimi.
Rekomendacija vaikams
| Amลพius | Dozavimas |
|---|---|
| 9 kg | Kas 2 dienas 2,5 ml per dienฤ (maลพdaug 1/2 arbatinio ลกaukลกtelio); yra 257 mg omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ per dienฤ (arba 515 mg viename ลกaukลกtelyje) |
| 17 kg | 2,5 ml per dienฤ (maลพdaug 1/2 arbatinio ลกaukลกtelio); sudฤtyje yra 515 mg omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ |
| 35 kg | 5 ml per dienฤ (maลพdaug 1 arbatinis ลกaukลกtelis); sudฤtyje yra 1030 mg omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ |
Vaikams rekomenduojame mลซsลณ “Omega-3 FISK” aliejลณ. Atsiลพvelgiant ฤฏ amลพiลณ, rekomenduojame lentelฤje nurodytas dozes.
Taฤiau iลก esmฤs visi mลซsลณ produktai tinka ir vaikams. Svarbu, kad dozฤ bลซtลณ apskaiฤiuota pagal amลพiลณ ir svorฤฏ*.
ลฝindanฤios motinos uลพtikrina sau ir savo vaikui optimalลณ riebalลณ rลซgลกฤiลณ kiekฤฏ, kasdien vartodamos 2000 mg Omega-3 riebalลณ rลซgลกฤiลณ.
*NORSAN aliejลณ vartojimo rekomendacija paskaiฤiuota 75 kg sverianฤiam suaugusiam ลพmogui. Todฤl 15 kg sverianฤiam vaikui reikฤtลณ maลพdaug โ suaugusiam ลพmogui rekomenduojamo kiekio.
Naudingi patarimai tฤvams
Ugnikalnis
| ฤฎmaiลกytas ฤฏ ฤฏvairiลณ rลซลกiลณ grลซdลณ koลกes ar vaisiลณ tyrฤ. FISK aliejaus skonio maลพyliai net nepajus. Tฤvystฤs patarimai – ฤฏmaiลกykite paslapฤia. |
Lฤktuvo ลกaukลกtas
Kai ลกaukลกtas virsta lฤktuvu, o mama ir tฤtis skleidลพia juokingus garsus, kai kuriลณ vaikลณ akys nuลกvinta. O kai bลซna daug linksmybiลณ ir ลพaidimลณ, lฤktuvas nusileidลพia ant lieลพuvio. ฤฎspฤjimas: iลกsiliejimo rizika! Tฤvลณ ฤฏgลซdลพiai: autentiลกkas skrydลพio modeliavimas |
Supergaliลณ idฤja
Vaikai suvokia savo gebฤjimus pagal principฤ greiฤiau, aukลกฤiau, toliau ir mano, kad viskas, kas palaiko ลกias vertybes, yra puiku. Pavyzdลพiui, kasdien gaunant ลกaukลกtฤ omega-3, futbolo kamuolys kaskart skrenda ลกiek tiek aukลกฤiau. Tai galima modeliuoti ir suaugusiesiems. Tฤvystฤs ฤฏgลซdลพiai: patikimas pateikimas su nedideliu mirktelฤjimu. |
