Kurgi ja lõhe suupisted oomega-3-ga
Į grietinėlės sūrį įmaišykite citrinos sultis, garstyčias, medų ir krienus.
Smulkiai supjaustykite 4 šakeles šviežių krapų ir įmaišykite į grietinėlę.
Maitsesta pipra ja vähese soolaga. …Skaityti daugiau
Musta marja kokteil Omega-3-ga
Peske murakad põhjalikult ja pange need blenderisse.
Bananą nulupkite, supjaustykite stambiais griežinėliais ir taip pat sudėkite į trintuvą. Laimą nuplaukite po šiltu vandeniu, perpjaukite per pusę ir iš vienos pusės ranka išspauskite sultis į trintuvą… …Skaityti daugiau
Kõrvitsapasta omega-3-ga
Asetage täisterapasta keevasse soolatud vette ja keetke pakendil märgitud ajaks.
Eemaldage kõrvitsast seemned ja lõigake see suurteks tükkideks. Hokkaido kõrvitsate õhuke kest pehmeneb keetmisel kiiresti ja seda ei ole vaja eemaldada.
Pomidorus nuplaukite ir perpjaukite per pusę. …Skaityti daugiau
Kevadine kohupiim Omega-3-ga
Nuplaukite, nuvalykite ir smulkiai supjaustykite ridikėlius.
Svogūnus, laiškinius česnakus ir petražoles nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai supjaustykite.
Į dubenį sudėkite varškę, suberkite ridikėlių gabalėlius ir prieskonines žoleles. …Skaityti daugiau
Sparglisalat oomega-3-ga
Peske spargel, lõigake alumised otsad maha, lõigake umbes 4 cm pikkusteks tükkideks ja praadige rapsiõlis 5-8 minutit.
Pese salat, redis, mango ja avokaado.
Puhastage redised ja lõigake need tükkideks. …Skaityti daugiau
Arbuusipizza Omega-3-ga
Melioną nuplaukite ir supjaustykite 2-3 cm storio griežinėliais.
Taip pat nuplaukite mėlynes, avietes ir braškes. Nuo braškių nuimkite kotelį, minkštimą supjaustykite smulkiais gabalėliais.
Nuskinkite mėtų lapelius nuo stiebų.
Supilkite jogurtą į dubenį ir įmaišykite skystą medų arba agavų sirupą. …Skaityti daugiau
Spargel lõhega
Lõika sparglile ainult otsad ära, kui spargel on väga puitunud, siis koori otsad. Seejärel keetke toorest sparglit väheses vees umbes 12 minutit.
Loputage lõhe, piserdage sidrunimahlaga ja maitsestage soolaga. …Skaityti daugiau