Sudėkite pilno grūdo makaronus į verdantį pasūdytą vandenį ir virkite tiek laiko, kiek nurodyta ant pakuotės.

Iš moliūgo išimkite sėklas ir supjaustykite dideliais gabalėliais. Plona Hokaido moliūgų odelė verdant greitai suminkštėja, todėl jos šalinti nereikia.

Pomidorus nuplaukite ir perpjaukite per pusę. …Skaityti daugiau

Nuplaukite, nuvalykite ir smulkiai supjaustykite ridikėlius.

Svogūnus, laiškinius česnakus ir petražoles nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai supjaustykite.

Į dubenį sudėkite varškę, suberkite ridikėlių gabalėlius ir prieskonines žoleles. …Skaityti daugiau

Šparagus nuplaukite ir nupjaukite apatinius galus, supjaustykite maždaug 4 cm ilgio gabalėliais ir 5-8 min pakepinkite su rapsų aliejumi.

Nuplaukite salotas, ridikėlius, mangą ir avokadą.
Ridikėlius nuvalykite ir supjaustykite gabalėliais. …Skaityti daugiau

Melioną nuplaukite ir supjaustykite 2-3 cm storio griežinėliais.

Taip pat nuplaukite mėlynes, avietes ir braškes. Nuo braškių nuimkite kotelį, minkštimą supjaustykite smulkiais gabalėliais.

Nuskinkite mėtų lapelius nuo stiebų.

Supilkite jogurtą į dubenį ir įmaišykite skystą medų arba agavų sirupą. …Skaityti daugiau

Nupjaukite tik šparagų galus, jei jie labai sumedėję, galus nulupkite. Tada žalius šparagus virkite nedideliame kiekyje vandens apie 12 minučių.
Lašišą nuplaukite, pašlakstykite citrinos sultimis ir pasūdykite. …Skaityti daugiau