{"id":5670,"date":"2024-01-05T07:56:57","date_gmt":"2024-01-05T07:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/norsan.lt\/letinis-uzdegimas-daugelio-ligu-priezastis\/"},"modified":"2024-07-29T12:55:47","modified_gmt":"2024-07-29T12:55:47","slug":"letinis-uzdegimas-daugelio-ligu-priezastis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norsan.lt\/en\/letinis-uzdegimas-daugelio-ligu-priezastis\/","title":{"rendered":"Chronic inflammation is the cause of many diseases"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>L\u0117tinis u\u017edegimas atsiranda \u201etyliai\u201c ir da\u017eniausiai i\u0161lieka nepastebimas gana ilgai. Taip jis tyliai griauna m\u016bs\u0173 organizm\u0105 i\u0161 vidaus ir yra tiesiogiai susij\u0119s su daugelio lig\u0173, toki\u0173 kaip diabetas, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligos, s\u0105nari\u0173 ligos, onkologiniai susirgimai ir t.t., atsiradimu.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>Tod\u0117l jis tur\u0117t\u0173 b\u016bti vertinamas kaip rizikos veiksnys ir gydomas ankstyvoje stadijoje.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>Apie visa tai skaitykite \u017eemiau&#8230;<\/strong><\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>L\u0117tinis ir \u016bminis u\u017edegimas \u2013 koks skirtumas?<\/strong><\/h2>\n<p>\u016amus u\u017edegimas, pvz., d\u0117l infekcijos ar su\u017ealojimo, yra normali ir svarbi organizmo imuninio atsako dalis. L\u0117tinis u\u017edegimas rei\u0161kia l\u0117tinio, subtilaus u\u017edegimo b\u016bsen\u0105, kuri paprastai i\u0161lieka nepastebima arba neaptinkama ilg\u0105 laik\u0105 ir yra susijusi su daugeliu lig\u0173, \u012fskaitant \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligas, onkologinius susirgimus, autoimunines ligas, s\u0105nari\u0173 ligas bei diabet\u0105. L\u0117tinis u\u017edegimas, da\u017enai vadinamas \u201etyliuoju\u201c, nes yra \u00a0besimptomis \u2013 ar bent jau b\u016bna prad\u017eioje. Jis gali b\u016bti \u016bminio u\u017edegimo pirmtakas, bet labai da\u017enai jis gali atsirasti d\u0117l nepilnai i\u0161gydyto \u016bmaus u\u017edegimo.<\/p>\n<p>\u016aminiai u\u017edegimai pastebimi lengvai. Juos lydi temperat\u016bra, skausmai, patinimai ar paraudimai. Juos gana paprasta diagnozuoti \u2013 juos parodo ir kraujo tyrimai.<\/p>\n<p>L\u0117tinis u\u017edegimas yra kitoks, jis gana didelis slapukas. J\u012f n\u0117ra taip paprasta diagnozuoti, nors ir yra tam tikr\u0173 metod\u0173, kurie gali suteikti pirmini\u0173 u\u017euomin\u0173. Ta\u010diau problema tame, kad da\u017enas i\u0161 m\u016bs\u0173 jeigu jau\u010diam\u0117s pakankamai gerai, j\u0173 neie\u0161kome, o kartais, net ir \u012f tam tikrus simptomus numojame ranka.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Kaip nustatomas u\u017edegimas?<\/strong><\/h2>\n<p>U\u017edegiminiai \u017eymenys kraujyje gali pad\u0117ti nustatyti ne tik ar paciento organizme \u0161iuo metu yra \u016bmus u\u017edegimas, bet ir tai, ar jis yra link\u0119s \u012f l\u0117tin\u012f u\u017edegim\u0105.<\/p>\n<p>Esant u\u017edegimo simptomams da\u017eniausiai daromi kraujo tyrimai, pagal kuri\u0173 rezultatus sprend\u017eiama ar tai u\u017edegimas ar ne. Pavyzd\u017eiui, CRB (C-reaktyvaus baltymo) vert\u0117 &gt; 5 mg\/dl arba ENG (eritrocit\u0173 nus\u0117dimo greitis) vert\u0117 &gt; 10 mm\/h gali rodyti ai\u0161k\u0173 u\u017edegim\u0105.<\/p>\n<p>Ta\u010diau tai, kad \u0161ios ribos nevir\u0161ijamos, nerei\u0161kia, kad paciento organizme n\u0117ra l\u0117tinio u\u017edegimo. Tod\u0117l nereik\u0117t\u0173 ignoruoti \u0161iek tiek padid\u0117jusi\u0173 u\u017edegimini\u0173 \u017eymen\u0173, o esant, nors ir nedaug, padidintoms vert\u0117ms, \u012fvertinti l\u0117tinio u\u017edegimo tikimyb\u0119.<\/p>\n<p>U\u017edegiminiai \u017eymenys kraujyje gali pad\u0117ti nustatyti ne tik ar paciento organizme \u0161iuo metu yra \u016bmus u\u017edegimas, bet ir tai, ar jis yra link\u0119s \u012f l\u0117tin\u012f u\u017edegim\u0105.<\/p>\n<p>Esant u\u017edegimo simptomams da\u017eniausiai daromi kraujo tyrimai, pagal kuri\u0173 rezultatus sprend\u017eiama ar tai u\u017edegimas ar ne. Pavyzd\u017eiui, CRB (C-reaktyvaus baltymo) vert\u0117 &gt; 5 mg\/dl arba ENG (eritrocit\u0173 nus\u0117dimo greitis) vert\u0117 &gt; 10 mm\/h gali rodyti ai\u0161k\u0173 u\u017edegim\u0105.<\/p>\n<p>Ta\u010diau tai, kad \u0161ios ribos nevir\u0161ijamos, nerei\u0161kia, kad paciento organizme n\u0117ra l\u0117tinio u\u017edegimo. Tod\u0117l nereik\u0117t\u0173 ignoruoti \u0161iek tiek padid\u0117jusi\u0173 u\u017edegimini\u0173 \u017eymen\u0173, o esant, nors ir nedaug, padidintoms vert\u0117ms, \u012fvertinti l\u0117tinio u\u017edegimo tikimyb\u0119.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>L\u0117tinio u\u017edegimo pasekm\u0117s<\/strong><\/h2>\n<p>L\u0117tiniai u\u017edegimai n\u0117ra tokie \u201enekalti\u201c kaip mums gali pasirodyti. Daugel\u012f \u0161iuolaikin\u0117s civilizacijos lig\u0173, nuo kuri\u0173 mir\u0161tamumas yra did\u017eiausias, sukelia b\u016btent l\u0117tiniai u\u017edegimai. Tai \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligos, v\u0117\u017eys, diabetas, neurodegeneracin\u0117s ligos, psichin\u0117s ligos, alergijos, l\u0117tinis skausmas ir l\u0117tin\u0117 obstrukcin\u0117 plau\u010di\u0173 liga (1). Remiantis naujausiais tyrimais, \u017earnyno mikrobiota, kuri gali b\u016bti u\u017edegim\u0105 sukeliantis veiksnys, taip pat vaidina svarb\u0173 vaidmen\u012f \u0161iame kontekste (2). Sen\u0117jimas taip pat susij\u0119s su u\u017edegimu. U\u017edegimini\u0173 \u017eymen\u0173 koncentracija kraujyje did\u0117ja su am\u017eiumi. Tod\u0117l manoma, kad l\u0117tinis u\u017edegimas gali prisid\u0117ti prie sen\u0117jimo proces\u0173 ir skatinti su tuo susijusi\u0173 lig\u0173 vystym\u0105si (3).<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Galimos l\u0117tinio u\u017edegimo prie\u017eastys<\/strong><\/h2>\n<p>Daugeliu atvej\u0173 l\u0117tinio u\u017edegimo i\u0161sivystym\u0105 lemia dvi prie\u017eastys:<\/p>\n<ul>\n<li>Antsvoris, kuriam ypa\u010d svarbus padid\u0117j\u0119s visceralini\u0173 riebal\u0173 kiekis (4)<\/li>\n<li>Nepalankus Omega-6 ir Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 (FS) santykis organizme.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Abiej\u0173 \u0161i\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 gana paprastai galima i\u0161vengti ir gydyti atitinkamai koreguojant gyvenimo b\u016bd\u0105. Tod\u0117l gyvenimo b\u016bdas suteikia galimyb\u0119 anksti apsisaugoti nuo l\u0117tinio u\u017edegimo ir jo pasekmi\u0173.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u00a0 Riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 analiz\u0117<\/strong><\/h2>\n<p>Be u\u017edegimo \u017eymen\u0173 atliekant kraujo tyrimus medicinos \u012fstaigose, riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 analiz\u0117 yra geras potencialiai egzistuojan\u010dio l\u0117tinio u\u017edegimo nustatymo metodas. Ta\u010diau reikia pa\u017eym\u0117ti, kad riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 analiz\u0117 n\u0117ra tiesioginis jo matas. Vis\u0173 pirma, matuojamas AA\/EPR koeficientas, Omega-3 santykis, so\u010di\u0173j\u0173 ir transriebal\u0173 r\u016bg\u0161tys. Omega-6 ir Omega-3 santykis (AA\/EPR santykis) gali rodyti polink\u012f \u012f l\u0117tin\u012f u\u017edegim\u0105. \u0160\u012f tyrim\u0105 galima atlikti savaranki\u0161kai namuose arba pas gydytoj\u0105, dietolog\u0105 ar laboratorijoje. Svarbu, kad riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys b\u016bt\u0173 nustatomos ne i\u0161 plazmos, o i\u0161 eritrocit\u0173 membranos. Tai daug patikimesn\u0117 vert\u0117 ir suteikia informacijos apie situacij\u0105 per pastaruosius 3 m\u0117nesius.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>AA\/EPR santykis<\/strong><\/h2>\n<p>AA\/EPA santykis yra arachidono r\u016bg\u0161ties (AA) ir eikozapentaeno r\u016bg\u0161ties (EPR) santykis. AA yra Omega-6 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tis, turinti u\u017edegim\u0105 skatinant\u012f poveik\u012f. Jos yra tik gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s produktuose, tokiuose kaip m\u0117sa, pienas ir kiau\u0161iniai. Vis\u0173 pirma, produktai, pagaminti i\u0161 \u016bkiuose auginam\u0173 gyv\u016bn\u0173, pasi\u017eymi dideliu Omega-6 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 kiekiu. To prie\u017eastis \u2013 pig\u016bs ir gaus\u016bs Omega-6 riebal\u0173 r\u016bg\u0161timis pa\u0161arai, tokie kaip soj\u0173 miltai, kuriais \u0161eriami gyv\u016bnai. Ganykloje auginam\u0173 gyvuli\u0173 m\u0117soje Omega-6 yra santykinai ma\u017eiau. Ta\u010diau augaliniame maiste, ypa\u010d augaliniuose aliejuose, tokiuose kaip saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173 ir dygmin\u0173 aliejus, taip pat gausu Omega-6. Tai linolo r\u016bg\u0161tis, kuri\u0105 organizmo fermentai gali paversti arachidono r\u016bg\u0161timi.<\/p>\n<p>K\u016bnas naudoja arachidono r\u016bg\u0161t\u012f, kad sukurt\u0173 u\u017edegiminius eikozanoidus \u2013 tai svarbu, pavyzd\u017eiui, imuninei sistemai kovojant su svetimk\u016bniu. Ta\u010diau per didelis Omega-6 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 vartojimas rei\u0161kia ir per daug u\u017edegim\u0105 skatinan\u010di\u0173 \u201epasiuntini\u0173\u201c. Rezultatas \u2013 \u016bmus u\u017edegimas pereina \u012f l\u0117tin\u012f ir \u201epasislepia\u201c.<\/p>\n<p>EPR kartu su DHR (dokozaheksaeno r\u016bg\u0161timi) yra vienos i\u0161 svarbiausi\u0173 Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. J\u0173 yra \u017euvyse ir dumbliuose. Prie\u0161u\u017edegiminis poveikis priskiriamas b\u016btent \u0161ioms j\u016brin\u0117s kilm\u0117s Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tims. Pavyzd\u017eiui, 68 atsitiktini\u0173 im\u010di\u0173 kontroliuojam\u0173 tyrim\u0173, kuriuose dalyvavo 4601 dalyvis, metaanaliz\u0117 parod\u0117, kad \u017euv\u0173 tauk\u0173, kuriuose gausu Omega-3 papild\u0173 vartojimas, \u017eymiai suma\u017eino u\u017edegimini\u0173 \u017eymen\u0173 TNF-\u03b1, IL-6 ir CRP kiekius (5).<\/p>\n<p>Apibendrinant, AA\/EPR santykis rodo u\u017edegim\u0105 skatinan\u010di\u0173 Omega-6 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 ir prie\u0161u\u017edegimini\u0173 Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 santyk\u012f organizme. Kuo didesnis AA\/EPR santykis, tuo didesnis polinkis formuotis l\u0117tiniam u\u017edegimui.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Kokio santykio tur\u0117tum\u0117te siekti?<\/strong><\/h2>\n<p>Omega-3 ir Omega-6 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys yra vienodai nepakei\u010diamos riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys ir turi b\u016bti gaunamos su maistu. Ta\u010diau \u0161iuo metu m\u016bs\u0173 populiacijoje \u0161i\u0173 dviej\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 santykis yra sutrik\u0119s. Paruo\u0161ti produktai, greitasis maistas ir gyvulin\u0117s kilm\u0117s maisto dominavimas racione l\u0117m\u0117 reik\u0161ming\u0105 balanso poslink\u012f link Omega-6. \u0160iuo metu vidutinis \u017emogaus AA ir EPr santykis yra apie 15:1. Terapiniu po\u017ei\u016briu pageidautinas maksimalus santykis 2,5:1. Profilakti\u0161kai priimtinas santykis 5:1.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Kaip subalansuoti santyk\u012f?<\/strong><\/h2>\n<p>Omega-6 ir Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 santykis organizme tur\u0117t\u0173 b\u016bti subalansuotas. Norint atkurti pusiausvyr\u0105, paprastai reikia dviej\u0173 veiksm\u0173:<\/p>\n<ul>\n<li>suma\u017einti Omega-6 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 vartojim\u0105<\/li>\n<li>padidinti Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 suvartojim\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Kokia reikalinga terapija<\/strong><\/h2>\n<p>Gydant l\u0117tin\u012f u\u017edegim\u0105, svarbu gydyti prie\u017east\u012f, kad ilgainiui v\u0117l suma\u017e\u0117t\u0173 chroni\u0161kai \u0161iek tiek padid\u0117j\u0119s u\u017edegimo lygis ir i\u0161vengtum\u0117te antrini\u0173 lig\u0173. Simptominis gydymas atne\u0161 tik trumpalaik\u012f pager\u0117jim\u0105. Tod\u0117l reikalingas da\u017eniausiai pasitaikan\u010di\u0173 l\u0117tinio u\u017edegimo prie\u017eas\u010di\u0173 gydymas arba prevencija.<\/p>\n<p>Viena vertus, svorio metimas ir fizinis aktyvumas yra veiksmingi b\u016bdai suma\u017einti u\u017edegiminius \u017eymenis. Kita vertus, tur\u0117t\u0173 b\u016bti u\u017etikrintas pakankamai didelis ir reguliarus j\u016brini\u0173 Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, t. y. EPR ir DHR, suvartojimas. Tyrimai rodo, kad norint pasiekti gydom\u0105j\u012f ir prevencin\u012f poveik\u012f, b\u016btina kasdien suvartoti 2000 mg Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. Kadangi dabar \u017euvys vis labiau u\u017eter\u0161tos sunkiaisiais metalais, rekomenduojama naudoti \u017euv\u0173 taukus ar dumbli\u0173 aliej\u0173, i\u0161valyt\u0105 nuo PCB, sunki\u0173j\u0173 metal\u0173 ir ter\u0161al\u0173.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>L\u0117tini\u0173 u\u017edegim\u0173 prevencija<\/strong><\/h2>\n<p>Atlikt\u0173 mokslini\u0173 tyrim\u0173 rezultatai rodo, kad \u0161iuo metu padid\u0117j\u0119s Omega-6\/3 santykis ypa\u010d neigiamai veikia vaikus \u2013 daug\u0117ja vaik\u0173 turin\u010di\u0173 antsvorio, turin\u010di\u0173 d\u0117mesio ir koncentracijos sutrikimus, jaun\u0117ja cukrinio diabeto bei \u0161irdies lig\u0173 susirgim\u0173 am\u017eius, ypa\u010d daug\u0117ja alergi\u0161k\u0173 vaik\u0173. Manoma, kad tai da\u017en\u0117jan\u010di\u0173 l\u0117tini\u0173 u\u017edegim\u0173 pasekm\u0117.<\/p>\n<p>L\u0117tinio u\u017edegimo profilaktika prasideda ne vaikyst\u0117je, o jau mamos \u012fs\u010diose. U\u017edegimas n\u0117\u0161tumo metu turi didel\u0117s \u012ftakos apie vaiko neuron\u0173 vystymuisi. Tod\u0117l n\u0117\u0161tumo metu yra ypa\u010d svarbus pakankamas Omega-3 kiekis b\u016bsimos mamos organizme.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Conclusions<\/strong><\/h2>\n<p>Daugel\u012f lig\u0173, pavyzd\u017eiui, \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligas, kurios laikomos pagrindine mirties prie\u017eastimi visame pasaulyje, da\u017enai sukelia l\u0117tinis u\u017edegimas. Tod\u0117l l\u0117tinis u\u017edegimas tur\u0117t\u0173 b\u016bti traktuojamas kaip rizikos veiksnys ir gydomas ankstyvoje stadijoje. Atlikti moksliniai tyrimai daro i\u0161vad\u0105, kad antsvorio ma\u017einimas ir Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 vartojimas yra tinkami \u0161ios ligos gydymo ir profilaktikos metodai.<\/p>\n<p><strong>Literat\u016bra:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Margin\u0103 D, Ungurianu A, Purdel C, et al<\/strong>. Chronic Inflammation in the Context of Everyday Life: Dietary Changes as Mitigating Factors. Int J Environ Res Public Health. 2020 Jun 10;17(11):4135. doi: 10.3390\/ijerph17114135<\/li>\n<li><strong>Hutchinson AN, Ting\u00f6 L, Brummer RJ.<\/strong>\u00a0The Potential Effects of Probiotics and \u03c9-3 Fatty Acids on Chronic Low-Grade Inflammation. 2020 Aug 11;12(8):2402. doi: 10.3390\/nu12082402<\/li>\n<li><strong>Calder PC, Bosco N, Bourdet-Sicard R, et al.<\/strong>\u00a0Health relevance of the modification of low grade inflammation in ageing (inflammageing) and the role of nutrition. Ageing Res Rev. 2017 Nov;40:95-119. doi: 10.1016\/j.arr.2017.09.001. Epub 2017 Sep 9.<\/li>\n<li><strong>Ebron K, Andersen CJ, Aguilar D, et al<\/strong>. A Larger Body Mass Index is Associated with Increased Atherogenic Dyslipidemia, Insulin Resistance, and Low-Grade Inflammation in Individuals with Metabolic Syndrome. Metab Syndr Relat Disord. 2015 Dec;13(10):458-64. doi: 10.1089\/met.2015.0053. Epub 2015 Oct 2.<\/li>\n<li><strong>Li K, Huang T, Zheng J, Wu K, Li D.<\/strong>\u00a0Effect of marine-derived n-3 polyunsaturated fatty acids on C-reactive protein, interleukin 6 and tumor necrosis factor \u03b1: a meta-analysis. PLoS One. 2014 Feb 5;9(2):e88103. doi: 10.1371\/journal.pone.0088103.<\/li>\n<li><strong>Madore C, Leyrolle Q, Lacabanne C, et al.<\/strong>\u00a0Neuroinflammation in Autism: Plausible Role of Maternal Inflammation, Dietary Omega 3, and Microbiota. Neural Plast. 2016;2016:3597209. doi: 10.1155\/2016\/3597209. Epub 2016 Oct 20.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #1a5895;\"><strong>NORSAN Omega-3 aliejai ir kapsul\u0117s<\/strong><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #1a5895;\"><strong>Rich in marine EPA and DHA fatty acids<\/strong><\/span><\/h3>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/norsan.lt\/en\/product-category\/zuvu-taukai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #1a5895;\"><strong>Omega-3 Total<\/strong><\/span><\/a><\/h4>\n<p><strong>Nat\u016bral\u016bs smulkios j\u016brin\u0117s \u017euvies taukai<\/strong><\/p>\n<p>2.000 mg Omega-3 dienos doz\u0117je (1 desertinis \u0161auk\u0161tas).<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/norsan.lt\/en\/product-category\/omega-3-is-juros-dumbliu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #62bb46;\"><strong>Omega-3 Vegan<\/strong><\/span><\/a><\/h4>\n<p><strong>100% augalinis. <\/strong>Gautas i\u0161 j\u016bros dumbli\u0173<\/p>\n<p>2.000 mg Omega-3 dienos doz\u0117je (1 arbatinis \u0161auk\u0161telis).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chronic inflammation appears \"silently\" and usually goes unnoticed for quite a long time. Thus, it silently destroys our body from the inside and is directly linked ... <a title=\"L\u0117tinis u\u017edegimas &#8211; daugelio lig\u0173 prie\u017eastis\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/norsan.lt\/en\/letinis-uzdegimas-daugelio-ligu-priezastis\/\" aria-label=\"Read more about L\u0117tinis u\u017edegimas &#8211; daugelio lig\u0173 prie\u017eastis\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":563149,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_wpo_ez_expert_only":false,"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-5670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tyrimai","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5670"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5670\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":562877,"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5670\/revisions\/562877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/563149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/norsan.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}